台湾旅行に行くなら是非飲みたいドリンク。
そう、タピオカミルクティー！
日本でも人気爆発のタピオカミルクティー。
有名どころでは春水堂や50嵐（KOI）などが日本進出しています。
東京ではジアレイなんかも有名です。
私は美味しくて毎日コンビニやジューススタンドで買ってました～。
そんなタピオカミルクティーですが、女子が気になるのはカロリー。
実は飲みすぎ注意でした…(+o+)
今回はタピオカミルクティーのカロリーについてご紹介します。
タピオカミルクティーのカロリーをチェック！
意外と高いカロリー
プニプニ食感のタピオカはイモが原材料のデンプンを丸めたもの。
それを茹でて作られています。
タピオカの糖質を調べると、100グラムで80グラム以上の糖質…。
ご飯は30グラムなので倍以上…。
ヤバイですね(+o+)
そのタピオカと甘いミルクティーを一緒に飲むからカロリーはさらに上がります！
その結果、500キロカロリーから600キロカロリーと高い熱量でした！
日本女性の1日の平均摂取カロリーが2000キロカロリー。
ということは、1/3近くも1杯のタピオカミルクティーで取ってしまうことに。
これは危険。
抑えなきゃ(+o+)
春水堂は甘さが選べなかったので、結構カロリー高めだろうな～。
私は甘さが選べるお店が好きで、いつも無糖を選びます。
少しマシだったのかな。
皆さんも無糖か微糖にしたほうがよいかも。
他にもマンゴージュースにタピオカを入れてたから、カロリー高かっただろうな～(*_*)
日本ではコンビニで良く買ってます。
ちなみにファミリーマートのタピオカミルクティーは132キロカロリー。
あれ？すくない。
一杯が255ｇです。
気になったのでセブンとローソンも調べてみました(^-^)
セブンのタピオカミルクティーは255gで152キロカロリー。
ローソンの「ウチカフェ タピオカロイヤルミルクティー」は販売終了していました(T_T)
よく飲んでましたけどね～。
過去の情報を調べてみると255gでカロリーは153キロカロリー。
現在はオリジナルのタピオカミルクティーは販売していないようです。
それにしても、日本のタピオカミルクティーはカロリーを抑えて作っている。
ヘルシーになるように頑張ったのかな？
笑ってしまいました。
タピオカミルクティーのカロリー比較。
台湾では砂糖の量を選べるのですが、砂糖が半分でも一杯610kcalもあるそうです。
台湾旅行の時にいくら美味しくても飲み過ぎないように気を付けてくださいね。 pic.twitter.com/h4YcabVblb— ㄓㄤㄋㄞˇ／ㄚㄧㄚ（aya）@ワーホリで台湾へ行った人 (@Zhang_nai) 2018年4月22日
有名店のカロリーを調べてみた！
台湾の有名店が日本にも沢山進出していますが、いったいどれぐらいのカロリーなんでしょうか？
有名店を中心に調べてみました。
- 春水堂
サイトにカロリー表示なし - ゴンチャ
サイトにカロリー表示なし - chatime
サイトにカロリー表示なし - ジアレイ（the array）
サイトにカロリー表示なし - ティーウェイ
サイトにカロリー表示なし - Koi Tea
サイトにカロリー表示なし
どこもカロリーは表示していないですね。
甘いのはカロリー高いでしょうね。
私は無糖派ですが、タピオカ自体カロリーが高いので気になりますね…。
台湾の肥満問題
最近の台湾では若者の肥満問題が勃発しているそうです。
その原因にあげられるのがジューススタンド。
タピオカミルクティーも含まれています。
甘い飲み物にタピオカを加えると600キロカロリー近くなります。
さらにチョコ系のドリンクもあり、そんなものを毎日飲んでいるので太っていくそうです。
台湾は暑いから冷たいドリンクが美味しいですもんね～。
でも気を付けないと太ってしまう(T_T)
最後に
今回はタピオカミルクティーのカロリーについてご紹介しました。
台湾旅行にはタピオカミルクティーはつきものですが、カロリー高いので飲みすぎ注意です！
できれば小さいサイズの無糖か微糖に抑えてカロリーを少なくしましょう。
お腹を冷やさない「氷なし」もおすすめですよ。
では良い旅を。
ありがとうございました。